街舞需要什么要求

问题描述

精选答案

跑步跑步是用来练习腿部力量的，街舞在于身体各个部位的协调，所以对于腿的锻炼怎么能放松，坚持跑个800米想这是最基本的。

练习：坚持一个月，全身各方面都会得到提升，推荐是慢跑。倒立对于倒立，有的人很害怕，因为害怕倒立而放弃街舞的人想有很多，倒立能够练习手部力量和平衡力，练街舞的人每天都要练习倒立。练习：每天坚持倒立十分钟，练习平衡力。蛙跳对于蛙跳，要选择合适的场地，以前见到过有的人是跳楼梯，从六楼跳到一楼，再跳上去，但见效真的很快。练习：选择自己喜欢的场地，一个星期练习两到三次。仰卧起坐仰卧起坐主要是练习腰部力量，对于跳街舞的人来说腰部力量非常重要，关系到在舞台上能够挥洒自如。练习：每天30个仰卧起坐，一个星期后看运动量增加。压腿如果说做运动什么最重要，当然是韧带，那些舞蹈员能够随便就夸一字是怎么来的，都是练习出来的。练习：每天拉韧带半个小时，一个月后会发现街舞大有进步。举哑铃一直觉得在街舞这么多要练习的运动当中，这个是最简单的，哑铃可以是在没有的时候练习，而且这个。练习：每天不定期的抽出时间来练习哑铃。俯卧撑俯卧撑这个最基本而且是很多人喜欢拿来健身的运动，要学习街舞的人怎么能够放弃。练习：每天50个俯卧撑左右，一个星期后每天都要给自己加量。