禅柔是什么意思

问题描述

精选答案

禅柔集太极、瑜珈、游泳、芭蕾、气功和体操等精华于一身，是世界公认的最先进的训练体系。

最初它被用于舞者职业运动员提高竞技能力和成绩、塑造身形、提升体能水平。如今禅柔已走入人们的生活，从身体各部位的健康、身体协调性到修身塑形。作为一个全方位的训练体系，禅柔关注的是润滑关节和脊椎健康。它能迅速有效提升体能、扩展动作幅度、促进血液循环。禅柔训练设备包含了同步呼吸训练和放松练习。婵柔可以看成是【三维的、螺旋式的、不断运动】的方法。它的练习包括伸展、侧弯、弯曲，并有不断的旋转（螺旋式），起伏和流畅的动作（如摇摆的手掌或波浪）。婵柔的重点是随时移动整个身体（像跳舞一样），利用动态的呼吸模式保持脊柱和骨盆的移动。婵柔的四个核心原则包括意图、稳定、减压和协调。重点是通过在可控的运动范围内进行循环运动，释放和探索，从而提高活动能力和力量。婵柔运动采用了专门的设备，其中最主要的是滑轮塔--使用各种滑轮和重物，施加恒定的阻力帮助这消除运动开始或结束时产生的震荡，从而减少运动中产生的伤害。并且训练者可以根据自己的需要和力量来调整重量和阻力。一般国内很多场馆都会配备婵柔，因为都是女性非常喜欢的。对身体灵活性和力量都有好处，而且在训练过程中都比较注重呼吸与锻炼的配合。婵柔适合任何人，不限年龄和身体状况，经常练习可使身体的局限获得极大改善。目前全球超过13000个认证教练，在欧美、日韩等72多个国家已广泛应用于康复医学中心、运动康复中心、舞蹈与健身领域，是世界公认最先进的训练体系之一！