高三的学生吃什么能增强免疫力和增加记忆力

问题描述

精选答案

抗疲劳的水果有香蕉，它属于高钾食物，还含有大量的镁元素，镁元素具有抗疲劳的效果，而且香蕉中的糖分可以转化为葡萄糖，能为身体增加能量。

柚子也也有很好的抗疲劳作用，它含有大量的维生素A，B1和维生素C，能使人精力充沛，可以醒脑并且增加记忆力。橙子，橙子中含有大量的维生素C，不但能抗疲劳，增加记忆力还能提高免疫力，少生病。

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坚果

坚果是比较常见的能够帮助安神补脑的食物，其中含有丰富的氨基酸，比如核桃、开心果、巴旦木、夏威夷果等，补脑的效果相对比较好。

优质蛋白质

优质的蛋白质主要包括瘦肉类、鱼肉、鸡肉、牛羊肉、蛋清、牛奶等，这些食物能够帮助提高体质，增强大脑的运转能力，起到提高记忆力和免疫力的作用。

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呱呱说造价

高三学生每天吃鸡蛋和牛奶，增加蛋白质是必不可少的，为了增强抵抗力和记忆力，平时多吃些核桃，坚果之类的，食补最重要，均衡营养多吃蔬菜水果