拳击手握哑铃多少公斤最好

问题描述

精选答案

拳击手握哑铃的重量应根据个人的体力和训练目标来确定。

一般来说，拳击手可以选择较轻的哑铃，如2-5公斤，用于增加手臂力量和耐力。如果目标是增加肌肉质量和力量，可以选择较重的哑铃，如8-10公斤。然而，重要的是逐渐增加重量，以避免受伤。最佳的哑铃重量应该是能够进行正确的动作技术并感到挑战的重量。最好咨询专业教练以制定适合个人需求的训练计划。

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逗比学姐考研

根据自己的力量来看，一般情况来说，最初刚开始时建议轻些的，很轻，大概1.5到2斤的重量，随后根据自己自身条件逐渐递增。

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建筑之美

哑铃2KG就好，不知道你是练拳击还是想学什么。

如果练拳击的话，用2KG不停的打左右直拳 可以提高速度。力量不行。我的建议是不要用太重的哑铃练轻一点就好 练速度。如想学拳击的话去网上看看拳击教学 因为没练过的乱拳首先幅度大 但是乱没用，看看教学学点科学性 技巧性 击拳。括弧 现代最有实战意义的 是散打 综合格斗。谢谢

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外盘期货

我推荐1.5公斤一个,或者2公斤一个。左右手 连环拳 很带劲的。