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练三十分钟瑜伽能消耗多少热量
问题更新日期：2024-05-08 10:57:22
问题描述
练三十分钟瑜伽能消耗多少热量急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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消耗的不多，而且要看你练得是多大强度的瑜伽。
再加上通常1小时瑜伽课里除去冥想、休息术、动作间隙休息的时间，实际上消耗热量的时间并不多。如果是类似阴瑜伽等拉伸课程，大概一两百卡路里。如果是类似纤体塑形等强度大的课程有三四百卡。如果是高温瑜珈的话，会更多，具体数字我不清楚。不过，瑜珈对于调节身体组织器官功能很好，同时有益身心，运动伤害小，是很好的运动。
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