60岁适合练太极拳吗

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精选答案

60岁学杨氏太极会比较好拓展内容：杨式传统套路拳姿开展，平正朴实，练法简易，是 当今开展得最为广泛的拳种。

杨式太极拳的拳架有高、中、低之分，练 习者可以根据不同年龄、性别、体力条件、身 体强弱以及各人的爱好，选取高低不同的拳架，适当调整自己的运动量。故而既适合体力较好的训练者强身健体，也适合体弱多病的练习者，作为疗养疾病和保健的锻练方法。老年人学练太极拳，可以学习传统套路，也可以从国家体育总局新编的套路中，选择自己喜爱的套路练习。

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是的，60岁适合练太极拳。太极拳是一种非常适合中老年人练习的健身运动，可以帮助提高身体柔软度、平衡感、肌肉力量、心肺功能等多个方面，同时也有助于调节情绪、缓解压力。不过，在开始练习之前，建议先咨询医生或专业教练的建议，以确保安全和适宜性。

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可以啊！但是一定要注意，在练习的时候把身体的重心放高一点，以免膝关节受伤，还有不可以让老年人练其他的太极拳，练习简化的24式就可以 ，拉韧带在练习太极拳的时候的确没有去刻意的拉，但是我建议还是练习一下，因为据一些养生学家研究，身体柔韧越好的人，寿命会越长。