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反向支撑的方法
问题更新日期：2024-05-08 12:38:05
问题描述
反向支撑的方法，麻烦给回复
- 精选答案
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身体仰躺在毯子上，前臂和双手与地面平行，保持上臂和肩部垂直，双腿向下伸直并拢，双脚的脚跟着地，保持腹部、胸部以及肩部在一个平面内，训练时收紧腹部、臀部、背部以及腿部后侧肌肉，使身体处于平衡状态，当身体有下沉的感觉，在回到起点重复动作。
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