如何让脆弱的内心变得坚强

问题描述

精选答案

1 自我挑战锻炼身体需要时不时给自己一些挑战，承受一些超长负荷，健心也可以这样。

每隔一段时间让自己暂时离开心理舒适区，做一些有挑战的事情，这会让我们变得勇敢，而且充满热情。挑战的事情可以分步骤实施，先定好小目标，再慢慢超越自己。

2 张弛有度在忙碌的生活中，一定要给自己放松的时间。找个时间独处、放空、暂停与外界的联系，放下自己的社会身份，做一个自然人。设定好时间，关掉手机，只保留一个应急的联系方式。然后可以阅读、散步、冥想、发呆、旅行，或是做另一个自己。同时也要建立并维护好自己的朋友圈，加强社会联系，不要封闭自己。