怎么提高投篮的命中率

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精选答案

打篮球最需要的就是命中率，提高了命中率才能提高获胜的几率。

下面，就给大家讲讲提高投篮命中率的方法。方法/步骤一定要做好基本锻炼，投篮主要靠腕力和臂力，因此平日里要加强手腕和手臂的锻炼，让自己的力量足以控制球的飞行距离和高度。练习投篮的时候要找准自己的点，比如投篮时眼睛应该盯的点，也就是投篮应该瞄准的点。有的人习惯瞄准篮筐的后沿，有的人则习惯瞄准前沿，还有人直接就瞄准篮板。练习跳跃能力也是提高投篮命中率的关键步骤，在比赛中站着投篮是很容易被盖火锅的，因此要练习自己的弹跳，这样即便有人干扰，也能通过弹跳减少干扰，提高命中率。找到一个适合自己的姿势很重要，有的人习惯扔、有的人习惯压腕，还有的人习惯扛在肩膀上投，因人而异，但关键要适合自己，不必强行追求姿势。练习投篮的时候，最好能有人在前面遮挡你，提高你的投篮难度，当你习惯了高强度防守下的投篮的时候，命中率自然就提高了。投篮练习最关键还是要多练，在不同位置、不同角度练习投篮，通过多次的练习找到感觉，让手臂肌肉习惯不同位置的投篮力度，这样就能保证投篮过程中的命中率了。

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以下是提高投篮命中率的一些建议：

1.练习基本技巧：掌握基本投篮技巧，例如站姿、手臂姿势、手指放置等，以确保投篮的正确姿势和力量。

2.练习跳跃：在投篮的同时跳跃可以增加投篮高度和力量，但是要注意不要过度跳跃，否则会影响投篮的准确性。

3.练习射程：在练习中逐渐增加射程，以增加对各种情况的应对能力。

4.练习速度：在练习中逐渐增加投篮速度，以增加对各种情况的应对能力。

5.练习反应速度：在练习中逐渐增加反应速度，以增加对各种情况的应对能力。

6.练习心理素质：通过心理训练和强化，提高自信心和集中力，以增加投篮成功的概率。

7.观察比赛录像：观察自己和其他球员的投篮姿势和技巧，以发现自己的不足和改进空间。

8.增加自身素质：通过增加身体素质，例如力量、灵活性、耐力等，以提高投篮的准确性和稳定性。