两腿靠墙与身体成垂直有什么好处

问题描述

精选答案

这种锻炼姿势被称为“腿上举”，主要是锻炼腿部肌肉，尤其是大腿的股四头肌和腓肠肌。

当你把腿靠在墙上，躺在地上时，重力会拉伸你的背部和腿部，使股四头肌和腓肠肌得到锻炼。此外，这个姿势也可以帮助提高血液循环，减轻疲劳和肌肉紧张，缓解腿部肌肉的酸痛和不适感。“腿上举”通常是一种比较轻松的运动，适合一些初学者和需要恢复腿部功能的人士，同时也适合那些需要长时间站立或坐着的人群，可以在短时间内释放压力和不适感。

其他回答

财务一点通

腿垂直放墙上，起到了锻炼身体的作用，练习你的腿上的肌肉，现在的人们都很注重自己的身体，有的人还去练瑜伽，也要根据自己的身体情况。。