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篮球运动员训练弹跳最好的方法是什么
问题更新日期：2024-05-08 18:33:31
问题描述
篮球运动员训练弹跳最好的方法是什么希望能解答下
- 精选答案
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首先我声明一下我不是篮球运动员，但是我亲身经历过的！应该半年时间左右，我摸高离篮板还有十公分距离，半年后可以手指抓到篮筐！没有人给我什么专门训练和建议！我自己训练是，
每天早上跑步，学校后面公园是上坡路来的，跑上去后绕半山跑十圈，估计也就3公里左右！
其实弹跳最核心还是你小腿爆发力，所以练好小腿核心力量就行了！
我身高173能抓筐，兵兵球能扣进
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