如何练习泰拳的鞭腿，详细

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精选答案

在泰拳中，中远距离进攻的方式有正蹬、扫踢等，泰拳的扫踢非常具有爆发力和穿透力，一个职业泰拳手的扫踢的瞬间爆发力是900公斤左右，类似于一辆时速为40KM/h小汽车的撞击，差别就在于惯性的大小。

泰拳手摧枯拉朽的扫踢力量跟掌握正确的发力技巧以及刻苦训练是密不可分的，今天我就分享泰式扫踢的几个发力技巧。力量源于地面首先咱们一定要明白一件事情，每一次打出的拳，踢出的腿如果想蕴含力量，那力量的源泉一定是地面，例如后手直拳，是需要先通过后脚蹬地发力，力量通过核心旋转再次加强，最后通过拳头把力量传出去。这也是很多教练所说的，要用身体去发力，用专业点的名词，就是使身体成为一条动力链，拳腿的重量可以达到体重的好几倍。了解这个最基础的概念后，我们用几张漫画来学习一下左腿扫踢保持身体的构架（正架）1，格斗式站架，下颚微收，前手放在颧骨处，后手放在下巴处，两只手自然下垂，保护好两侧肋骨，左脚竖直超前，右脚45度朝外脚后跟离地，两只脚一前一后，保持微曲。不要交叉、并列。找到一个合适的位置，使身体的中心在两腿之间，两只脚承担的身体中心是5:5换步蓄力首先两个脚做一个前后的换步动作，用前后跳步的方法使右腿在前左腿在后，脚的位置参考下图右上角，换步的同时，身体的重心切到右腿上，右腿膝盖微曲，脚后跟离地，这时左手手臂环绕下颚，右手竖直落下，这样在出腿的一瞬间，参考图四，手臂甩动的力可以形成螺旋力，让身体保持平衡。腿的发力路线我们可以看图三的右下角的两幅路线图，如果想把力量最大化，起腿的路线一定要越短越好，所以用左腿在外面绕个圈是不对的，先让左腿直线往上，快接近目标时翻胯像甩鞭子一样去扫踢在扫踢得时候，还有几个要点1.用胫骨末端和胫骨正面去击打2.扫踢在起腿的时候左腿上的肌肉一定要放松3.要在翻胯的时候把腿像鞭子一样甩出去，击打的高度不要低于肚脐眼4.在翻胯的一瞬间支撑腿要把力从脚掌往上顶，支撑腿旋转。这样发力会更充分。回归正架扫踢的时候不要让自己的腿带着身体转一圈，这样做很危险，一定要养成一个良好的习惯，空击的时候只绕半圈，不要超过180°的旋转。这就是一套左腿扫踢的图解，希望你们喜欢

其他回答

趣话聊经济

如何练习泰拳的鞭腿，详细。最好从基本功介绍起，要攻击力有明显提升的方法，详细的，谁回答的好，我拜他为师，只要介绍的方法详细，简要，不嫌弃，可以收小弟为徒弟，呵呵。谢谢