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怎样可以增强肌肉耐力
问题更新日期：2024-05-08 19:08:21
问题描述
怎样可以增强肌肉耐力希望能解答下
- 精选答案
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回要想增强提高肌肉耐力，就必须要进行有氧与无氧相结交的系统训练。
可以在短时间内快速的负重拉伸.蹲起.（时间控制在30秒左右）。还可以有计划的间隔跑与走，还可以，在5分钟内跑一个1500米，也可以在12分钟跑一个3000米。
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