耐力训练指什么

问题描述

精选答案

耐力训练是一种体能训练方式，旨在提高身体的耐力和持久力。

它通常包括长时间、低强度的运动，如慢跑、游泳、骑自行车、快走等。这种训练方式可以帮助人们增强心肺功能，提高心血管健康，减少身体脂肪含量，增加肌肉耐力和力量。耐力训练还可以提高人的身体适应能力，使人们更好地应对日常生活中的挑战和压力。在运动员中，耐力训练也是提高体育成绩的重要手段之一。

其他回答

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耐力训练是促进健康衰老的重要机制，其中一种可能性是由于这种类型的运动影响血管中的一氧化氮水平，促使细胞发生积极的变化。

此外，从进化论的角度来看，耐力训练能更好地模仿人类祖先旅行、搏斗等行为，涵盖的范围很广，跑步、游泳、滑雪和骑车等都属于耐力训练。