肌肉记忆多久才能形成

问题描述

精选答案

肌肉记忆形成的时间会因为个体差异及每天练的时间长短等因素有关，大概需要3-12个月左右。

肌肉记忆指的是通过重复一个动作形成条件反射，在不假思索的情况下就可以准确的做出某一动作的过程。一般肌肉记忆在运动员及练武术的人比较常见，也需要肌肉记忆。形成肌肉记忆时间长度与个体差异有很大关系，比如具有一定天赋的人就比较快，可能在3个月左右就会形成。比较慢的则需要12个月左右，甚至更长时间。影响肌肉记忆的另外一个因素就是，每天训练的时间长度及次数多少有关，每天锻炼的比较刻苦，锻炼这个动作次数非常多，则形成肌肉记忆就快一些。因此肌肉记忆形成的时间会因为不同的情况有所差别，大概在3-12个月左右。建议有形成肌肉记忆需求者，每天坚持锻炼，锻炼时注意方法要正确、动作要规范。在锻炼期间要注意力度，不要用力过度导致肌肉劳累或者拉伤。