穿钉子鞋跑步比穿运动鞋跑快多少

问题描述

精选答案

这个要看自己的能力啦！每个人的身体素质不一样！穿钉子鞋训练的好处：（1）穿钉子鞋跑步。

后蹬充分。后蹬力量大，后蹬角度大，造成折叠迅速，摆腿力量大，摆腿速度快。增加了跑步频率。提高了速度。

（2）穿钉子鞋可以充分发挥自己的跑步技术动作。穿钉子鞋在你自己的心中就有一种跑步跑快的欲望。这是心态反应，促进你自己学新动作，新技术。

（3）穿钉子鞋训练跑步是科学训练的体现。竞技体育创新靠科技。随着科技发展。我们可以体验新的训练方法。也是一种尝试。注意外八字脚跑步请不要穿钉子鞋。因为钉子鞋受力点不同。后蹬的力不是向前。容易摔倒。业余训练的跑友们尝试用钉子鞋跑步。一定不要着急。慢慢地来。能跑50米，就练50米。因为穿钉子鞋跑步对肌肉力量，肌肉纤维，肌肉代谢要求很高。青少年适应得快。

30多岁，40多岁的人适应就慢了。反应相当大。但是穿钉子鞋跑步绝对有好处。

其他回答

平衡人生工程师

穿钉子鞋与跑得快慢有一定关系，主要是短距离跑，使用钉子鞋，主要作用是防滑，防滑可以增加启动时的爆发力，同时跑时抓地稳不打滑，因此钉子鞋蹲用于100米竞赛。

由于钉子鞋与其它运动鞋比，相对重量大，所以中长跑时不用钉子鞋，否则会越跑越沉，影响跑的成绩。