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怎样练腿的柔软度
问题更新日期：2024-05-08 20:42:51
问题描述
怎样练腿的柔软度，麻烦给回复
- 精选答案
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方法是:1，立位压腿。
把一支脚放到与你腰平齐的台或栏杆上，另一条腿打直，头尽量向下压，然后换腿重复。
2，在床上的时候，两腿分开打直，头尽量向下压，靠近膝盖，坚持，锻炼的时候，别偷懒，每次尽量保持一分钟，一个月下来，你的韧带一定会大有改观，终身受益！
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