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阿斯汤加瑜伽是什么
问题更新日期：2024-05-08 20:47:21
问题描述
阿斯汤加瑜伽是什么，麻烦给回复
- 精选答案
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阿斯汤加属于瑜伽里比较高级的了，对身体力量、柔韧性要求都比较高，如果你是初学者的话建议还是从哈他瑜伽一类的初级动作开始练习，瑜伽可以帮助你提高身体的柔韧性，你自己还是需要额外增加肌肉的力量，不然在做某些动作时，肌力不足会导致关节不稳定，容易受伤！
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