高考前静不下心来学习，心情烦躁。是不是得了焦虑症

问题描述

精选答案

只是适当焦虑的话就不是焦虑症。

考前压力大，适当焦虑是正常的，建议你从以下几个方面进行调节：

1、正视自己现在的不足，进行总结，并给予自己信心。

2、认识到高考只是人生的一个转折点而不是全部，可以重视但不需要寄托全部的希望。

3、找老师、父母或者身边的朋友倾诉烦恼，让自己放松、平静下来。

4、抽出一段时间做自己喜欢的事情，不想学习，不想高考，找回自己的状态。

5、每天多运动，保持一个相对规律的作息。

6、为自己制定未来每天的计划，循序渐进地完成任务，不急于求成。

7、适当的给予自己奖励，比如今天又多掌握了一个知识点，又多会了一道题，就给自己买点好吃的，保持一个愉快的心情。