七岁孩子每天建议跑步多少米

问题更新日期：2024-05-08 23:15:49

问题描述

精选答案

孩子的运动量需要根据体质不同、环境温度温差决定，运动要循序渐进，以及跑步时间要在饭后半小时，不能在饥饿的状态下奔跑。

所以不能千篇一律说七岁孩子能否承受800或1200米.分析：根据您的描述，这种情况是因人而异的，要看小孩自己的身体状况。小孩平时从来没有进行过体育锻炼，那么进行800米或是1200米的中长跑是不适合的，建议小孩子循序渐进的体育锻炼。

其他回答

自考名人

800米就足矣，不需要跑太长，如果是想让他体育特长的话，就可以加到1000米，不能跑太多，因为儿童还小，正在发育过程当中。

如果有很好的训练，身体素质比较好，就可以稍微长一点。如果差一点，就稍微短一点，这个不一定有明确的规定。

在学校上学的儿童一般是每堂课之后都有课间活动时间，也就是10分钟左右，稍微运动一下就可以了

其他回答

考研同行者

7岁的小孩虽然可以做运动了，但是为了健康着想，不能有大额度或者极限的运动量，一周之中，平时一天跑几百米的短跑就可以了。小孩子在7岁左右的时候，正是长身体的时候，一周做一些适量的运动，可以有助于成长发育。而且小孩这个时候身体免疫力低，容易生病，因此如果运动的话，还可以提高免疫力。因此，7岁儿童一周运动的话，跑了几百米的短跑就可以了。

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成考自考科普营

建议不超过一千米，根据孩子的情况循序渐进，

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简单工程师

每天慢跑一到两公里左右就行，孩子还小，不能做一些剧烈的锻炼，可能会影响发育，