请论述压力的来源和管理方法

问题描述

精选答案

平衡学习和休息每天按时完成你的任务和目标（如功课、家务或练习），但一定要腾出时间去做你喜欢的事情（例如听音乐、锻炼身体、与宠物玩耍或与朋友共度时光）。

即使每天放松和充电的时间只有几分钟，也能帮助你减轻压力。

2. 计划你的一天使用日历或日程APP来跟踪你每天的安排。计划你每天的上课、考试和任务截止日期。做好日常活动安排，按时完成作业，预留时间进行考前学习，并抽出一定的时间做自己喜欢的事情。为你的日常生活和学习制定计划可以减轻你的压力。

3. 坚持你的计划当然，如果你不按照计划去做，那么计划是没有用的。把每天查看计划表作为你的日常。检查你已经做了什么，并为即将发生的事情做好准备。安排一个规律的学习时间，紧跟任务，这会降低你的日常功课压力。

4. 需要时寻求帮助功课、成绩和考试是许多同学压力的一大来源，掌握这一切并不总是那么容易。如果你在准备考试、制定计划或完成任务方面需要帮助，请向老师、家长或导师寻求指导。如果你有拖延症，可以试试找几个同学一起在固定时间学习或做作业，互相督促和鼓励。

5. 学会利用压力不要拖到最后一刻，否则压力会更大。如果你赶时间，就很难做到最好。相反，让压力持续激励你，如果有最后期限，给自己一个积极的精神推动。想一想，“好吧，我明白了—我在做” 然后开始吧！6.出现问题就处理不要忽视和积压日常问题—但也不要为此感到压力。相反，弄清楚如何处理它们。