体育特长生该怎样训练

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精选答案

大家好，我是沉沉在在，很高兴为你解答。

爱生命，爱运动。我们从小就知道，体育锻炼，能够让我们的身体保持健康，并且还可以增强体质。楼主现在是体育特长生，身体素质肯定要强于不少人。但是，正因为是体育特长生，保持自己专业水平就是一个比较重要的事情了。那么该如何保持自己的身体状态，制定怎样的训练计划呢!首先，应该先写一个书面训练大纲，要根据你自己的特长制定，然后其他的训练要能够辅助你的特长水平。制定好训练计划大纲之后，接下来就是要实施。在实施的过程中，要及时根据自身的身体状况进行调整，比如今天身体比较累，吃不消，那就适量。运动前的热身要做好，训练后的拉伸也要及时展开。每次训练之后，要及时总结，得出自己的不足，下次有针对性的进行训练。训练要讲究效果，分为技术动作的训练和身体素质的训练。这两部分有机结合，才能提高身体运动的水平。注意休息。训练之后，要按时休息，休息时间要充足，让身体得到充足的恢复。训练要科学，不能盲目，东一枪西一枪，肯定达不到效果。运动贵在坚持，希望楼主能够一直坚持下去。