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自己在家怎么练后桥5天之内要学会，会下腰了
问题更新日期：2024-05-09 03:38:50
问题描述
自己在家怎么练后桥5天之内要学会，会下腰了希望能解答下
- 精选答案
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下腰自如后，第一步下腰 第二把一条腿抬起来向后甩另一条腿跟上过的去第三站起来，后桥就练成了。
需要辅助的人一人练容易受伤伤，练功受伤带一辈子的要小心。
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