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吸气鼓肚呼气收腹健身法
问题更新日期：2024-05-09 06:21:50
问题描述
吸气鼓肚呼气收腹健身法，在线求解答
- 精选答案
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是一种有效的瑜伽健身动作。
它的基本动作是先吸气，腹部膨胀，然后把气按顺序放入腹部，腹部重新收缩，然后呼气放松身体。此动作可以有效地改善腹部肌肉结构，提高腹部肌肉的力量，增强腹部肌肉的抗力，从而达到减肥和塑形的目的。
- 其他回答
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第一，顺式呼吸。就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部收缩回。
第二，逆式呼吸法，就是反过来，吸气时将腹部收缩呼气时再把腹部鼓起
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