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瑜伽下蹲起立式怎么做
问题更新日期：2024-05-09 07:37:23
问题描述
瑜伽下蹲起立式怎么做，在线求解答
- 精选答案
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练习步骤：
1、张开双脚站立在瑜伽垫上，两只手叠成O形，左右手的大拇指尖相互抵住，匀速呼吸。
2、呼气，慢慢下蹲，轻微的弯曲膝盖，上半身一定要保持挺直，然后再站立。来回做3次。
3、呼气，重新来一次下蹲动作，这次是深蹲，一直让大腿和瑜伽垫平行。维持15-20秒，再回身。
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