我扣篮的时候球总是砸在篮脖子上，是弹跳不够吗

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精选答案

183cm可以扣篮的，但是扣篮是一种技术活，是需要锻炼的。

扣篮的技术部分就是起跳、扣篮。起跳是指带球起跳，如果题主的手够大能够抓的稳球，配合的弹跳扣篮应该是没有问题的。不过的手掌是非常非常小的，从来没有遇到过跟身高差不多，手还小的人。所以说运球起跳的衔接就非常关键。很多时候空手摸高都可以摸得很高，扣个排球，扣个矿泉水瓶都没问题，原因就是对球的控制力不够，说白了就是球感还不够好，起跳时球跟手结合的不够好。首先的运球动作要流畅，起跳时要协调。把持球对的注意力降到最低，就好像球吸在的手上一样，那么恭喜离扣篮又近了一步。具体练习球感的方法有：胯下八字绕环，腰间绕环，头部绕环（注意：不论何时尽量用的指尖触球）原来教练带训练在室外水泥地，每次训练结束教练都让伸出手掌检查，手心的部分必须是干净的才行。另外抱着球睡觉也是一个很好的方法。扣篮的部分就是如何将球按进篮筐，对于抓不起球的小伙伴们来说，扣篮其实是把球按进篮筐的动作。很多时候尝试扣篮都会扣飞，有时球砸到篮板有时球砸到篮脖子，其实是没有用对力。如果还不能保证十个球能扣中八个，就不要尝试大力的扣篮，动作一块，力量一大球就更不好掌握了。在这就分享一下的经验，助跑起跳时一定要慢，最后一步双手拿球起跳，左手将球往右手向上送，利用腰腹力量尽可能的滞空伸展，右手利用球的离心力向下用手指扒住球，当腾空到达最高点时，用食指中指无名指的第一个指节将球向前下方按，动作一定要柔和，不然球很容易跑掉就扣飞了，这个动作是决定扣篮成败的关键，一定要放慢，最开始可以尝试把球放进篮筐，慢慢感受用手指把球按进篮筐，然后顺势抓一下篮筐，不要耍帅死抓着不放，很容易受伤的，完成了这些扣篮就大功告成了。