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莲蓬升糖指数
问题更新日期：2024-05-09 16:16:38
问题描述
莲蓬升糖指数急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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升糖指数不高。
莲蓬含糖较低，含有微量元素和矿物质，可以少量食用。新鲜的莲蓬建议一天吃1-2个比较好，老人、小孩等肠胃消化能力差的人群，可以根据个人情况相应的减少食用量。一个新鲜莲蓬中莲子数量约为10-15颗，不过由于莲子中含有丰富的淀粉、纤维素、蛋白质等营养成分，吃太多容易加重消化负担，引起肠胃不适，因此建议一天吃1-2个莲蓬就可以了，如果身体不适宜吃的话，更要限制少量进食。
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