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怎么快速平复情绪
问题更新日期：2024-05-09 16:25:25
问题描述
怎么快速平复情绪急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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可以适当的去运动，比如跑步、做瑜伽、参加马拉松比赛等等，这都可以有效的缓解负面情绪，尤其是每周2-3次的有氧运动，可以让自己心情平静，让自己恢复活力，更加有精力。
也应该考虑规律的生活，适当的增加高蛋白之类的食物，劳逸结合，早睡早起，这些方面都可以让自己心情变得好转起来。
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