调节情绪最好方法

问题描述

精选答案

1、深呼吸，稳定一下情绪，心里默念，数数，数到五十，一百，避免冲动。

2、暴走，以自己最快的速度行走，把心里的不良情绪消化掉，当身体觉得疲累，心里就会感觉轻松许多。

3、听一听自己喜欢的音乐，单曲循环，心事就会随着歌词和旋律得到释放，就像把自己的情绪表达出来了。

其他回答

老牛聊法

可以通过运动解压、也可以听劲爆的歌曲释放、约朋友吃饭聊天缓解。

调节情绪很重要，找对方式方法是关键，以上三种方法非常有效。

其他回答

法考大湿兄

每个人调节情绪方法不同 最好是让自己冷静 情绪激动的时候也可以听听音乐平复一下心情 也可以找朋友喝点酒解解闷