85到100克蛋白质是多少

问题描述

精选答案

85到100克蛋白质是比较多的蛋白质摄入量，具体需要视每个人的身体情况而定。

一般来说，健康成年人每天的蛋白质需求量为体重的0.8克至1.2克不等。例如，如果一个人的体重为70公斤，他/她每天需要摄入56克至84克的蛋白质。因此85到100克蛋白质超过了普通人每日所需的蛋白质摄入量。但是，进行特殊运动或在康复期人士，需要更高的蛋白质摄入量来满足身体恢复和增长所需。例如，大型重量举重或高强度运动员可能需要每天150克以上的蛋白质摄入量。总之，摄入85到100克蛋白质需谨慎，具体还是要根据个人身体情况和食品摄入情况来确定。如有不确定，可咨询医生或营养师等专业人士的建议。

其他回答

IT工程师

11-14个。

一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7-8克，脂肪5-6克。所以85-100克的蛋白质需要吃11-14个鸡蛋。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。含有很高的蛋白质。