日常生活中如何控制情绪

问题更新日期：2024-05-10 04:41:34

问题描述

精选答案

情商高的人往往生活和工作都很顺利，善于控制不良情绪，提高情商水平对于每一个人都十分重要。

日常生活中，许多时候都需要我们控制情绪，如何控制情绪，确实需要我们用心找到一些方法。情绪不好的时候，采用深呼吸慢吐气，可以帮助我们平复一下心情，说话和行动采取慢半拍的方式，给自己留点思考空间，可以有效防止急中生乱。平时心情不好的时候，我会刻意保持嘴角上扬，微笑的表情能够使身心很快得到放松，大家不妨试试，拉着个脸和嘴角上扬，仅仅面部表情不同给自己带来的不同体验。

其他回答

学生心理辅导

日常生活中，要想控制好自己的情绪，就要有好的心态，遇事多思考多分析，从全局观念出发。

当事情发生时，不要着急，要先冷静，然后以平静的心态处理事情，这样就能从客观的角度理性做出处理，从而显现你的水平，提升你的情商。

经历多了，理性了，情绪就控制好了，情商自然也就提升了。

其他回答

造价直通车

控制情绪的方法很多，最有效的就是保持冷静。在消极情况下确保情绪平静，才能对各种事情都不至于反应过度。当感觉情绪不稳定时，不妨深深呼吸一口气，嘴角翘起微笑，给自己打气。

例如，告诉自己恐惧只会让事情变得更糟;鼓励自己办法总比困难多，世间没有什么事情是解决不了的。如果不行，不妨听一些劲爆一点的歌曲，让心随着节奏律动，暂时忘却那些烦心事，直到做好准备去处理烦心事的时候再停下音乐。

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建筑师小鱼

日常生活中如何控制自己的情绪，我认为首先要懂得换位思考，要有一颗体谅他人的心，同时对自己也应该有所要求，当发现自己情绪快要失控了，可以马上深呼吸几次或者是离开一会儿，让自己平静下来，平常多读读，多与好友交流排解一下自己的情绪。

其他回答

学生心理辅导

要善于发现生活中积极乐观的东西。不要总是被坏情绪而影响。要多多发现生活中爱笑的。那些可以给你带来快乐，让你心情平静的东西。有时候多多锻炼身体，运动一下也是可以缓解心情，控制情绪的。如果你存在情绪不知道怎么控制？也可以通过听音乐运动或者养花养草。等等，来陶冶自己的情操。