投篮手低怎么办

问题描述

精选答案

一，力量不够。

这一点发生在未成年阶段比较多，还有就是女篮球员身上。由于腰腹力量不够，在进行中远距离投篮时不得不使用双手夹在胸前往前推球的办法。二，投篮发力方式错误。投篮的力量，来自于脚尖一直沿着腿部和腰腹部传导到手臂手指的力量。而很多投篮出手点低的朋友，往往不会利用来自于腿部和腰腹部的力量，过分使用手部力量，才导致了出手点低的毛病。三，长期以来养成的不良习惯。比如很少接触正规的训练，或者认为出手点低也没什么，能进就行等等。那么如何来纠正投篮点低的问题呢？我认为在平时训练和比赛时做到以下几点，能够最大限度纠正这个毛病。

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会计那些事儿

提高投篮姿势和技巧。因为投篮手低可能是因为姿势和技巧存在问题，在投篮时身体重心偏低，肘部过早弯曲或伸展不够等原因造成。可以通过请专业教练指导，进行投篮姿势和技巧训练，逐步改善并提高投篮手的高度。同时，加强相关肌肉训练也有助于提高投篮手的高度和投篮能力，如加强臂部和肩膀的力量训练。此外，通过观看优秀球员的比赛录像和实地观察，学习和模仿其投篮技巧和姿势，也可以提高自己的投篮能力。总之，提高投篮姿势和技巧，加强相关肌肉训练以及模仿优秀球员的投篮技巧，都是有效的提高投篮手高度和投篮能力的方法。

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工程军事

1要核心收紧，屈髋屈膝，脚前掌着地。注意投篮时的抬球点，小臂与大臂大致成90°，大臂与躯干大致成90°。找到一种向上抛的感觉。手臂只是将下面的力传导到球上，手腕是放松的，压腕很自然。

2可以练双动投篮，要尝试用手掌和手指同时触球把球向上“推”出去。这种方式是适合远距离投篮的单动投篮手型。要多加练习，同时也要增强力量和全身的协调性，有利于改正投篮出手点低。

3平时多练习跳投，跳投有利于手臂投篮形成一种习惯，投篮时候出手就不会低了。