高中了，怎么样提高学习效率

问题描述

精选答案

1.准备身体并在学习中保持专注1.1 优先确保休息时间停止在深夜里学习。

早点上床睡觉，然后早点起床，可以用休息良好的大脑更好地学习。

1. 2 吃适量且健康的食物营养丰富的适量食物可以支撑人的身心健康。肚子饿的时候，人脑会难以学习新东西，并觉得难以在食物之外的东西上集中注意力。

1. 3 确保水分足够的水能帮助人抵抗疲劳。无论你是否意识到自己渴了，你都很容易因口渴而分心，还可能出现头痛等症状，使你更难学得进去。

1. 4 安静舒适的学习环境找一个你可以舒服地坐下来、任意伸展身体的学习区域，但不要太舒服，以免你睡着了。

1. 5 做运动锻炼对身体有很多好处，而且研究显示在学习的同时做轻松的锻炼能帮助人更快地学习。对一部分身体活跃的人来说，被迫长时间保持不动还会很难集中精力。

2. 吸收并记忆信息2.1 教你的大脑学习快速学习是一种习惯，可以通过不间断地做复杂的任务来提高注意力。选一个时间和地点，每天这个时候到那里学习，让大脑产生惯性。

2. 2 选定目标找一个你现在就可以开始、不用太长时间完成的目标2.3化整为零当课本或老师首次向你解释某一新内容时，要确保你有集中注意力。将大段内容分解开，专注于容易管理的小块，例如5~8个新单词、一段课文、一个精准的定义。对于教科书，可以从快速浏览章节和标题来了解其内容，用笔画出其中关键的概念。可以把注意力逐次集中在每一段上。一旦你掌握了每一小块，把它们整合成连贯的并不难。

2. 4 总结学到的知识测试你的知识，搞清楚你对主题的理解程度。这不止是依靠作业和试卷。在学习一些新东西之后，花点时间写一个简短的段落或几个要点来总结，或者口头总结。

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方法有:

1、合理安排自己的学习时间。高中本来就是学习强度比较大、需要掌握的知识点较多的时期，尤其是在连续高强度的学习状态下，自然就会对学习产生厌烦情绪，这时候就需要自己更好地分配自己的学习时间，这时可以把自己的学习时间分成若干个部分，刚开始先把较少的时间放在自己比较不感兴趣的科目上，先把自己不感兴趣的科目上的一点知识点学透，尤其是在自己学了一段时间后感觉对这科目产生厌烦情绪的时候，这时候就不要再强迫自己继续学，可以换成自己比较感兴趣的科目，合理转换自己的学习状态，之后的每次学习都将自己不感兴趣的科目的学习时间延长一点，每次学习都增加一个知识点，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。

2、可以采取听音乐的方式使自己得到放松。适当听些轻音乐可以让自己的情绪得到缓解，当你在高强度学习完了的时候，情绪一般都会觉得很低沉，神经大脑此时正处于疲惫状态，听音乐是放松神经的好办法，可以在高强度学习后全身放松地听一刻钟音乐，在听音乐的同时可以回想一下自己刚才学习过的东西，劳逸结合更能得到更好地效果。

3、增强自己的自信心。人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

4、排除外界干扰，学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。

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1.

每天保证8小时的睡眠。 晚上不熬夜,定时就寝,中午坚持午睡,充足的睡眠,饱满的精神是提高效率的基本要求。

2.

学习时要全神贯注。 玩的时候疼快的玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。

3.

坚持体育锻炼。 身体是学习的本钱。没有一个好的身体,再大的能耐也无法发挥。因此,再繁忙的学习,也不可忽视放松锻炼。

4.

学习要主动。 只有积极主动的学习,才能感受到学习的乐趣,才能对学习越发有兴趣,有了兴趣,效率会在不知不觉中得到提高。

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高中了，想要提高学习效率，必须要劳逸结合，如果一味进的去学习，那么就会导致低效的产生，因此在课后必须要多运动，让身体和脑子同时一起放松，这样才能提高学习效率。