高中生注意力不集中，高中生注意力不集中怎么办

问题描述

精选答案

髙中生接近或正进入成人年龄，但常有注意力不能集中的问题。

r 引起注意力不集中的原因有很多方面。如（1）没有足够的睡眠或身体出现某些不适，以至伴随昏昏欲睡的症状;（2）周围环境嘈杂，容易分散注意力;（3）长时间面临压力约束，经常打疲劳战，感觉有莫名的危机;（4）心存杂念，心猿意马。等等！r 注意力不集中，会产生不良后果，开始只是效率低下，若处理不好，会形成恶性循环，学习效率越来越低，心中越着急，注意力越来越不能集中。。。r 要提高注意力，（1）从客观上，排除环境中不和谐因素，将声音污染，光污染，气污染等不适当东西清除掉。

（2）时不时好好地参加一次户外运动，如篮球、足球、排球…等项目，让自己能通过强度大一点的运动达到满头大汗的效果，洗好澡，美美地睡一觉，让自己精神重新抖擞起来。

（3）课程先预习，将自己能看懂的内容与不能看懂的内容区别开来，并作出明显的标志，你课堂上跟踪对比老师讲解的内容，重点注意你不懂的那部分内容，以达到精神髙度集中。

（4）做一件事，坚持做一个时间段后，会觉得很乏力，这时容易分散注意力，或说注意力不集中，若尝试换一件事来做，这样效果会更好。如，做数学作业时间长了，有点累的感觉，你可以停下数学作业，改为做语文作业。

（5）不打疲劳战，身体不适的话，要看医生，劳逸结合，磨镰不误砍柴功！（6）丢掉杂念，不要身在曹营心在汉，为避免受到影响，桌上只摆出一种学习材料，其他的书籍资料放到抽屉里面。需要学习另一科目的话，那再收拾好桌面上的资料，取出即将学习使用的资料！可以在桌子上放一个座右铭“莫开小差”来提醒自己。r

其他回答

小猫监理

通过锻炼和调整注意力来提高高中生的注意力水平是可行的因为高中生的注意力容易分散，疲劳程度较高，通常休息不足，造成注意力难以集中。

针对这种情况，可以采取以下方法，首先要维持足够的睡眠时间和规律的饮食习惯，其次是锻炼身体、运动或进行舒适的活动，这可以帮助提高血液循环、能量和注意力