正确的坐姿和站姿

问题描述

精选答案

一、站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。

站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。（一）正确的站姿要求（1）头正；（2）肩平；（3）臂垂；（4）躯挺；（5）腿并 （6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上;（7）从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。 （二）手位站立时，双手可取下列之一手位（1）双手置于身体两侧。

（2）右手搭在左手上叠放于体前。

（3）双手叠放于体后。

（4）一手放于体前一手背在体后。 （三）脚位站立时可采取以下几种脚位（1）“V”型。;（2）双脚平行分开不超过肩宽。小“丁”字型。

二、坐姿坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。（一）正确的坐姿要求（1）入座时要轻稳。

（2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。

（3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。

（4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。

（5）离座时，要自然稳当。（二）双手的摆法，双手可采取下列手位之一：（1）双手平放在双膝上。

（2）双手叠放，放在一条腿的中前部。

（3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双;手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。