一个成人每天所需的能量

问题描述

精选答案

每个成年人一天消耗的能量是不同的。

一般情况下，要分男女和劳动的强度。kcal就是大卡。有时候也用KJ来表示，KJ即千焦。

1kcal=4.184KJ。计算所需能量的方法为：

1、用身高（cm）－105＝标准体重（kg）2、实际体重（kg）÷身高（m²）＝BMI如果BIM值在18.5～23.9之间属于正常；＜18.5为消瘦；在24～28.9区间则是超重，＞29为肥胖。不同的BMI值需要的热量也是不同的。

3、每日所需能量＝标准体重×每kj体重所需要的能量。中国营养学会推荐的人体每日膳食中应供给的能量如下：

一、成年、休重男63公斤、女53公斤：

1、极轻劳动（办公室）为：男性：2400千卡、女性2100千卡。

2、轻劳动（教师等职业）：男性为2600千卡，女性为2300千卡。

3、中劳动（学生日常活动等等）男性：3000千卡、女性2700千卡。

4、重劳动（农业生产等等）男性为3400千卡，女性为3000千卡。

5、极重劳动（搬运、采矿等工作）男性：4000千卡。

二、老年：60--69岁所需的能量为：

1、极轻劳动:男性为2000千卡，女性为1700千卡。

2、轻劳动:男性为2200千卡，女性为1900千卡。

3、中劳动：男性为2500千卡，女性为2100千卡。

三、70--79岁：

1、极轻劳动：男性为1800千卡，女性为1600千卡。

2、轻劳动：男性为2000千卡，女性为1800千卡。

四、80岁以上：男性为1600千卡，女性为1400千卡。