悬空步怎么练

问题描述

精选答案

悬空步是一种基本的太极拳步法，练习悬空步可以提高身体的灵活性和平衡感。

首先，保持身体的平稳和舒适状态，双脚分开与肩同宽，两手自然垂放在身体两侧，准备开始练习。然后，将左脚向前迈一步，并同时将左手抬高至肩部高度，右手则在腰部附近向后拉。接着，轻轻跃起，用左脚的两个指头着地，将身体重心向左，保持双臂舒展，注意呼吸顺畅。最后，再将右脚跟翘起，收回双手回到初始状态，重复以上步骤，交替练习左右脚悬空步。练习时要注意保持身体平稳和呼吸均匀，渐渐增加步伐速度和高度，丰富自己的练习方式和习惯。