健身增肌喝什么

问题描述

精选答案

在健身增肌过程中，可以喝以下饮品：蛋白质奶昔：是一种非常受欢迎的增肌饮品，每杯饮品中含有高达20～30克的蛋白质，可满足肌肉生长所需的氨基酸和蛋白质，制作时可以选择低脂牛奶、豆奶、果汁以及新鲜水果进行搭配。

牛奶：富含蛋白质、维生素和矿物质，对肌肉恢复和生长有益。椰子水：富含维生素和电解质，有助于肌肉恢复。乳清蛋白粉：非常纯净的蛋白质补充剂，在增肌过程中广受欢迎。每份粉末中含有高达20～30克的蛋白质，可以制作成奶昔或直接食用。总之，在健身增肌过程中，可以选择以上饮品来满足肌肉生长需要。