一次做几个俯卧撑才算合格

问题描述

精选答案

俯卧撑的合格标准会因人而异，因为它取决于个人的身体素质、年龄和性别等因素。

一般来说，男性成年人在一分钟内可以连续做20-30个俯卧撑被认为是初级水平，40个以上则表示较好的水平。女性成年人在一分钟内连续做10-20个俯卧撑被认为是初级水平，30个以上则表示较好的水平。当然，这只是一般的参考标准，具体要根据个人的身体状况和锻炼经验来评定。如果您刚开始锻炼，可以从小量开始，逐渐增加挑战。

其他回答

进思学习

十个左右

那么一次性做俯卧撑的个数一般在十个左右，有锻炼身体的人会根据自己运动的情况，以及身体素质逐渐增加。如果每次做俯卧撑的个数能够达到20个，属于比较好的一种表现。

男性的做俯卧撑个数会多一些，一般连续做20个俯卧撑不成问题。而女性以及老年人的身体素质开始下降，加上手臂力量比较薄弱，一般做十个俯卧撑也是好的一种表现。