青春期怎么让皮肤变得又白又嫩

问题描述

精选答案

1、防晒保湿减少黑色素的形成是美白的基础。

因此，首先要做到皮肤的补水、防晒。因为皮肤缺水和紫外线照射，会促进皮肤细胞的老化，加速黑色素的形成。每天要少量多次饮水，并根据自己的肤质来选择合适的保湿护肤品，外出时要做好防晒措施。

2、多吃有美白效果的食物富含维生素和抗氧化剂的蔬菜水果是美白的第一选择，包括葡萄、橙子、猕猴桃、苹果、蓝莓、茄子、冬瓜和紫甘蓝等。其次就是黄豆、黑豆、鱼肉等富含优质蛋白的食物。维生素C可以有效阻断黑色素的形成，从而美白肌肤。维生素C从食物中就可以充分摄取，不需要服用各种片剂类的人工产品。

3、不熬夜每天10点前睡觉，让身体分泌更多的褪黑素，有助于皮肤美白。

其他回答

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1. 做好清洁：每天早晚使用洁面乳清洗面部，去除油脂、污垢，防止毛孔堵塞，产生痘痘和黑头。

2. 健康饮食：少吃垃圾食品和油腻的食物，多吃蔬菜和水果，保证营养平衡。

3. 补水：多喝水，保持身体水分平衡；使用保湿的面霜、乳液和精华等产品。

4. 防晒：阳光中的紫外线会使肌肤变黑，所以要使用防晒霜，尤其是夏季和户外活动时。

5. 睡眠充足：保证足够的睡眠，有助于恢复肌肤的新陈代谢，使肌肤变得更加健康。

6. 护肤：青春期皮肤容易出现湿疹、痘痘等问题，需要选择适合自己肤质的护肤品，同时不要过于频繁使用化妆品。

其他回答

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首先是保持皮肤的干净和清洁，另外就是多吃蔬菜水果，少吃一些辛辣的食物。还有就是条件允许可以用一些保养品对皮肤也很好