减肥里面说的小基数大基数是什么意思

问题描述

精选答案

身体基数是指身体指数的平衡差，小基数指脂肪含量相对而言比较小， 脂肪层较薄（比如身高160,目前体重50kg准备减5kg的人就可以称为小基数）。

大基数一般指的是刚开始体重比较重，基数大的人好减，不过有些人肉比较结实，也难减。扩展资料：通常说减肥基数就是开始减肥时候的体重，基数小一般指的是刚开始体重比较轻，基本可以等同于BMI指数，也叫身体质量指数。小基数减肥是很难的，因为体型匀称，并没有实质性的改变，而减下来的体重也是很小，外观上看不出来，消耗是一定的，所以没有直接的变化。减肥离不开运动，小基数通过运动很容易瘦下来，也可以改变自己身型，每天运动，一点点改变。改变生活习惯。平时养成低盐低油的饮食习惯，饭后散步，在食物选择上选择低卡高纤维食品，慢慢养成习惯，不容易复胖。身体进入正常体重范围之内的时候，其实身体多余的赘肉早已不在了，留下来的是必要部分。想要减掉，就必须坚持足够久，得让身体重新认为，更轻的体重才是健康的，这个是极为关键的。

其他回答

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小基数和它相对的大基数都是减肥的人们口中经常提到的词。身体基数是指身体指数的平衡差, 小基数指脂肪含量相对而言比较小, 脂肪层较薄的。（比如身高160,目前体重50kg准备-5kg的人就可以称为小基数。）