怎么培养细心

问题描述

精选答案

1．加强对工作和学习重要性的认识工作和学习中经常有这样的现象：有些问题很容易，按理是绝对不应该出差错的，粗心的人还是出差错了；反之，有些事情比较难，按理说出差错的可能性性较大，但粗心的人这时反而倒不出差错了。

为什么会出现这种“反常”的现象呢？心理学家认为，这是因为，人们对较难的问题心理上比较重视，在大脑皮层上形成的兴奋灶比较强烈，不易受其它兴奋灶的干扰，因而不易出现差错；反之，对较易的问题心理上不太重视，在皮层上形成的兴奋灶比较微弱，易受其他兴奋灶的干扰，因而较易出现差错。正因为这样，加强对工作和学习的重要性的认识，提高责任心，就不会马虎随便，掉以轻心，而且也能自觉地克服分心现象，从而有助于克服粗心大意的毛病。

2．保持适度紧张情绪我们常有这样的机会：每当进入考场时常暗示自己细心点，可是由于心情紧张，一些事后看来十分明显的错误、疏漏就像隐身人一样接踵而至，甚至看错了题目要求，忘做了某些题目。事后发现懊悔不迭，直怨当时粗心。其实，这种粗心纯粹是由情绪紧张所造成的。心理学家唐森等人的研究表明，智力操作效率与情绪紧张之间的关系是一种到“U”型曲线关系。当情绪过分紧张，或毫不紧张时，智力操作效率都是最差的；当情绪在中等强度的紧张状态下，智力操作效率往往是最好的。因此，保持适度的紧张情绪，也是防止粗心的有效方法。

3．集中注意力心理学告诉我们，一心是可以“二用”的，这叫作注意的分配，例如，教师一边讲课，一边观察学生听讲的情况；学生一边听课，一边记笔记等，都是“一心二用”的例证。但是，注意的分配是有条件的，即同时进行的两种活动中，其中必须有一种是十分熟练的。同时，同时时行的几种活动之间的关系也很重要。如果它们之间毫无关系，则同时进行这些活动是有困难的。因此，为了克服粗心大意的毛病，学会这些活动是有困难的。因此，为了克服粗心大意的毛病，学会把自己的注意力始终集中在所要完成的工作上，也是十分重要的。

4．戒除与不良习惯有些人由于经常粗心大意，久而久之，行为方式形成了稳固的动力定型，亦即形成了粗心的习惯。在这种情况下，戒除粗心大意的习惯乃是克服粗心毛病的治本之策。戒除粗心习惯的方法首先是要培养细心的好习惯。因为单纯克服坏习惯，仅仅是靠意志来抑制；而同时培养好习惯，就可以在皮层通过负诱导的机制对原来的坏习惯形成的条件反射产生破坏作用，这样不仅效果大，而且消耗的心理能量亦少。因此，在工作和学习中，我们应当有意识地坚持高标准、严要求、做事讲究条理，做完之后要认真核对、验算、检查。如果我们长期这样，就会“习惯成自然”。其次，在具体的方法上，也应有所研究。以粗心写错别字的习惯为例。我们知道，产生错别字的原因主要在于条件反射的泛化。因此，要消灭错别字，就要对容易混淆的词作多次强化，即从音、形、义的结合上，多次复习，并注意用多种形式复习，使用一个字的音、形义三者在大脑皮层上形成稳固的暂时联系。这样，书写时就会得心应手，而不会粗枝大叶、张冠李戴了。

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小李说税务

首先要集中精力，重视眼前、重视当下所从事的工作和事务，把手上每件事情处理圆满，才能把握生命的内核，拥有充实愉快的生活。

其次需要排除干扰,稳定情绪。每个人的心理能量都是有限的, 如果过多杂务干扰,心绪烦乱,情绪不稳,我们就容易注意力涣散, 就很难做到全神贯注。要真正做到细心谨慎,必然要处理好自身的各 种心理困惑,保持一颗平静的心,正所谓“宁静而致远”。 做一个细心的人,关键还在于赋予自己责任感,切实用心。任何 事情,都是事在人为。同样一件事,敢负责任,良苦用心,就可能成 就一篇杰作,如果毫不在乎,不当回事,就可能竹篮打水一场空。只 要能够负起责任,油然而生一种神圣的责任感和使命感,就有可能激 发我们全部的智慧,调动我们无穷的潜力。因此从这个意义上说,细 心很大程度上依赖于责任心。

最后,还需要培养兴趣,人尽其才。我们深知,一旦自己对于某 事有了浓厚的兴趣，常能乐此不疲，流连忘返，也就能够精心钻研，细心考量，如果缺乏兴趣，就容易心猿意马，朝三暮四，难以做到持久的细心，静心，更不可能做到足够的耐心细心有度

当然，过分的细心，过于严肃认真到了谨小慎微的程度，将会成为各种心理障碍，尤其是强迫症的温床。因为盲目夸大，草木皆兵，会使本来脆弱的神经难以驾驭理性，甚至面临崩溃，因而要把握好细心的“度”，做到灵活性与原则性的完美结合

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IT精英者

俗话说：江山易改，本性难移！要真正的培养自己的细心习惯需要之下几个步奏用些功夫的：

1：先做总框架的预设目标！这个很好理解，好比你需要另一栋房子，你首先早知道建少平米（多大)，多少层（多高），有了这个打的轮廓之后，再慢慢的进行细分下去：挖地基、建柱子和砌墙等。

2：做好计划做好档案记录！正所谓好记性不如烂笔头，没有人天生的记忆力是很好的。把需要做的事情一一罗列出来，这样执行起来一看便一目了然！做到不会丢三落四也是从小事情开始慢慢培养起来的，只有长期做好记录，通过用手写下来，可以加深印象！

3：总结反思自己！一整事情下来自己走那些流程是疏忽或者不足的地方需要改进的！下次记得提醒自己的细心一点！

4多沟通交流！虚心向别人请教学习细心的问题和经常犯的错误，可以多向上级或者同事之间互相交流细心的问题！