高三如何睡眠不困

问题描述

精选答案

在睡前不要总想着马上要考高考的事情，要保持心情放松，可以在睡前吃一根香蕉，或是饮用一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，睡觉前不要压力太大，放松心情，不要总是紧绷神经，可以有助于睡眠！

日常生活中可以适当的做一些户外运动，增强自身的免疫力，遇到问题可以找闺蜜或者是亲戚朋友多商量多想解决的办法不要，晚上的时候一个人想太多，即使睡不着每天也要定点睡觉，不要给自己太大的压力，告诉自己学习内容是主要的，只有充足的睡眠才可以有好的身体精力来学习。

其他回答

中小学教师成长记

高三晚上睡不着的话，那可能是学习压力太大了，然后导致心理压力，导致你晚上无法睡眠，这个时候你需要调整自己的心态，不要给自己过多的压力，让自己放平心态去学习，高三所有内容，晚上睡不着的话，可以听一段书的音乐来帮助自己睡眠或者是睡觉之前抽一点时间让自己运动达到累的效果，这个时候就可以睡着了