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如何快速的下叉
问题更新日期：2024-05-12 15:11:05
问题描述
如何快速的下叉求高手给解答
- 精选答案
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要活动开韧带,然后再把杆上压腿,拉开以后再地面下叉,自己颤,坚持一会儿就想去老这个方法还行.还有就是在墙上压腿,两脚叉来成一条直线在墙上,坚持5分钟再在地上压就好
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