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训练肌肉力量的负荷是多少
问题更新日期：2024-05-12 17:05:56
问题描述
训练肌肉力量的负荷是多少求高手给解答
- 精选答案
-
肌肉的负荷量就是当你第一次拿起来就很困难，但是你可以拿起来，但是坚持不了几秒钟。
如果你要练力量的话就这样练，而且要尽量坚持更多的时间。随着时间的推移你要逐渐坚持更长的时间。或者加大负荷量
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