14岁睡几小时

问题更新日期：2024-05-12 21:30:28

问题描述

精选答案

14岁青年要不晚于夜里十点上床入睡，黄金时间也就是最佳睡眠时间，就是夜里十点到凌晨的两点，早晨六点以后起床，这样睡眠就会得到保证。

14岁的青少年要保证有八小时以上的睡眠时间，白天学习、锻炼身体、平衡营养，中午休息半个小时，晚上安静的环境，在不受干扰的情况下自然睡眠。夜间十点上床，凌晨六点钟起床，保证充足的八小时的睡眠时间，第二天就会有精神从事正常的生活和学习，保证有好的、合理的、科学的作息时间，是作为身体健康的保障

其他回答

米勒大法师

14岁的年龄，一天的睡眠时间比较理想的应该是10个小时左右，一般不要低于八个小时。平时尽量减减压，合理安排好学习生活，在最佳效率时间学习，劳逸结合，晚间吃点牛奶，蜂蜜等改善睡眠。初中生身体各方面都正在发育，充足的睡眠对于身体的健康发育非常有帮助

其他回答

IT海盗

14岁的孩子属青少年时期，这时每天8个小时就够了。如果孩子每天睡的太多可能是稠引起的，容易嗜睡，建议强体育锻烁，增强免疫力，多运动分散注意力，这样可减少睡眠。改善饮食，少吃大鱼大肉，少吃油腻食品，要平衡膳食，增強体厧，达到合理的睡眠时间。

其他回答

观消防

14岁睡几个小时？

14岁的孩子正是青春发育期的时候，如果睡眠充足，对孩子生长发育都有好处的，应该睡上8到10个小时，应该是比较正常的，如果睡得太少或者睡得太晚，对孩子生长发育是没有帮助的，建议家长在这个时候多关心孩子，让孩子睡眠充足一点，上学可以有点精神，睡上十个小时就足够了