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长跑越跑越退步的原因
问题更新日期：2024-05-12 22:41:08
问题描述
长跑越跑越退步的原因希望能解答下
- 精选答案
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可能有些时间没跑步，导致你体能下来了，长期跑步的人他们天天有人在跑，要不隔天跑，要不跑二休一这样才能不退步，一星期跑长距离拉练一二次，那才能稳定长距离跑，有的大神一星期三四半马，偶尔一次全马，一般人的话吃不消的还是根据你的自身情况，有氧跑慢配速不伤膝盖，加油
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