13青春期控制不住自己怎么办

问题描述

精选答案

转移自己的精力。

当你的生活足够充实，也就不会有这种苦恼。第一点，有情绪不是坏事，情绪有跟多种，比如欣喜、愉悦、难过、愤怒等等，多种多样的情绪传递和描述着我们对生活的感受和体验。第二点，识别自己的情绪和其来源，先要知道情绪是什么，表达的内容针对谁的，以及由哪件事哪些人引发的，随着年龄的增长和更多的经历，我们的感受性也随之变化，能体会到更多复杂而多变得情绪。第三点，尝试着让自己不舒服的情绪从内心中驱逐出去，可以用舒服的情绪进行替代，比如被老师批评了让你很难过，你可以通过帮助朋友获得其感谢来替代之前的难过，还可以通过在安全的环境内进行吐槽老师的行为削减难过程度，也可以努力学习获得老师的称赞来重新建立与之相处的舒服感觉。