一月去几次健身房合适

问题更新日期：2024-05-13 10:29:12

问题描述

精选答案

健身一般每个礼拜去2到3次，每次45分钟到一个小时是比较好的，在运动之前，需要先进行热身，避免运动时的运动伤害，然后再根据健身教练的建议进行局部或整体的健身，自己也可以根据一些健身APP进行有针对性的训练，当然，健身的时候，一些相应的保护器具是必不可少的，比如护腰，护膝，护腕，一双好的跑鞋，希望能够帮助到你

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考研老男孩

每月进行15~20次锻炼比较好。每周3次力量训练，2次慢跑有氧训练，2天休息。这样训练既不会很疲劳，锻炼的也比较均衡，易于坚持。循序渐进，长期坚持锻炼，才会有好的效果。

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考研老男孩

一般一周3-4次吧，有时间可以多去几次。去健身房要根据自己的身体状况选择适合自己的锻炼方式，也可以天天去，或者是隔一天去，看自己方便

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教师帮俱乐部

一周去3-4次就可以，一个月去15-20天，当然天天去最好

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考研老男孩

应该是去4一8天左右的