控卫怎么训练

问题描述

精选答案

以下是针对控球后卫的训练建议：

1. 运球技巧：控球后卫需要具备出色的运球技巧，包括控制球的力度和节奏感，以及灵活运用手指和手腕的力量。

可以通过练习单手运球、单手外运球、单手前后运球、指尖运球等技巧，提高控球能力。

2. 传球技巧：控球后卫需要具备良好的传球技巧，能够准确地将球传给队友，并为队友创造得分机会。可以通过练习传球力度、准确度和技巧，提高传球能力。

3. 投篮技巧：控球后卫需要具备一定的投篮能力，能够在外线投篮和突破得分之间切换。可以通过练习投篮力度、角度和技巧，提高投篮能力。

4. 速度和敏捷性训练：控球后卫需要在场上快速移动，并能够灵活地躲避对手和突破防守。可以通过练习变速跑、折返跑、冲刺等训练，提高速度和敏捷性。

5. 体能训练：控球后卫需要在场上保持高强度的运动，需要有足够的耐力和爆发力。可以通过练习有氧运动、力量训练和爆发力训练等，提高体能水平。

6. 意识和决策能力训练：控球后卫需要在场上迅速做出决策，选择最佳的进攻或防守策略。可以通过观看比赛录像、模拟比赛场景等方式，提高意识和决策能力。总之，控球后卫需要全面掌握各项篮球技巧和体能素质，并通过持续的训练和练习不断提高自己的能力水平。

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IT界一姐

1力量训练，举重 ，卧推和深蹲训练，强大的力量有利于撕碎对面的防守 ，防守能力也会增强

2速度和灵敏度训练，变速跑和往返跑更有利于练速度和耐力，毕竟控球后卫是在场上来回跑，弹力带可以训练爆发力。

3控球训练，这是至关重要的，左右手运球都要练，10分的右手运球远不如5分的左手和5分右手有威胁 ，控球训练很简单但是也很无趣，要长期训练才能稳定运筹帷幄

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会计伯伯

1、首先最重要的就是基本功，俗话说，台上一分钟，台下十年功。多练习基本的运球，这样控球技术会变得很好。

2、每次出现在球场的时候，不要畏惧，要多去和有经验的伙伴一起打球，学习他们的长处。

3、平时没有什么事的时候可以看看视频，看看那些NBA级别的球员是如何处理球的。

4、后卫一般身高都不是很高，所以需要有别的地方要补足，所以投篮是后卫的关键，一定要多进行投篮训练。

5、培养自己的大局观，比赛的时候要有广阔的视野，所以比赛的过程不要慌张，不要着急处理球，多观察同伴的跑位。

6、篮球是一个团体活动，作为一个优秀的控卫，是可以很好的将球队串联在一起的，所以要懂得配合。